哑铃推胸是考验胸部肌肉的经典行为泰安梦想工程材料有限公司，大约灵验增强胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。正确的行为姿势不仅能升迁覆按着力，还能幸免通顺毁伤。 东山县干圣涂料有限公司 最初，聘请合适的哑铃分量，保持体魄平躺于长凳上，双脚踩地，双手各捏一只哑铃，手臂伸直进取，手肘微屈。然后，冷静将哑铃向胸部两侧下放，直到胸部有拉伸感，精明保持手腕中立位，幸免过度蜿蜒。接着，用胸部力量将哑铃推回肇端位置，保持行为隆重，不要借助惯性。 在统共经过中，应截止呼吸，下放时吸气，推起时呼气。行为节律要均匀，幸免